Egészséges életmód

Annyi mindenről írnék mostanában. Érdekes témákról. Megosztó témákról. Akarok írni a melegekről. Vagy éppen a szellem/lélek fordítás témáról. Csak épp időm nincs, hogy normálisan megírjam..

Most viszont úgy döntöttem, hogy szánok egy kis időt egy egyszerűbb témára - az iszlámos esszé befejezése (meg az ebédfőzés) még várhat :D. Úgyhogy, mint az a címből kiderül, az egészséges életmódról fogom most leírni a véleményem :).

Először is, engem sokszor kikészít ez a téma. Ne edd meg ezt, ne edd meg azt.. Elég nekem az, hogy lisztet nem ehetek (ehetnék). De akkor még a savam miatt se egyek egy csomó mindent. Meg csak bio dolgokat egyek. Se, mert egyesek szerint még az se perfect, nem is tudom már miért, csak valahol olvastam. És ne együnk se cukrot, se sót, se fűszereket se, se semmit. Vagy ott van a paleolit diéta. Hááát, nem tudom igazuk van-e (bevallom őszintén én nem igazán hiszem), annyit tudok, engem nem érdekel, ha valaki szeretné, csinálja, én tutira nem fogom. Egyébként az erőfeszítéseiket tisztelem és becsülöm, mert tényleg nagy akaraterő kellhet hozzá.
Viszont azzal sem értek egyet, hogy tömjük magunkat agyon mekis kajával, a gyerekek állandóan falják csak a cukrot, és úgy általában egyáltalán oda se figyeljünk arra, mit is eszünk.
(Jaaa, igen, azt persze nem felejtem el, hogy az egészséges életmód nem csak a kaja, de a többi majd később jön :) ).

Szóóóóval, mit is gondolok akkor én? Valahogy szerintem az arany középutat kellene megtalálni. Vagyis úgy érzem az én életemre ez vonatkozik. (Másnak nem fogom azt mondani, hogy én ezt érzem jónak, szóval hülye vagy ha nem ezt csinálod, és ezer millió százalék, hogy nekem van igazam.) Tudom, hogy én nem lennék képes arra, hogy mindent extra körültekintően válogassak meg, amit eszek. Nem lenne hozzá türelmem, és igazából motivációm se. Ráadásul véleményem szerint ma már (legalábbis a modern kultúrában, nem valami világtól elzárt helyen) lehetetlen tökéletesen egészségesen étkezni (élni). Így pedig fölösleges erőfeszítésnek érzem, hogy mégis ezt próbáljam meg elérni. Ráadásul nem lehet tudni, hogy amit mások mondanak mennyire igaz, az interneten terjedő ideákról, cikkekről meg végképp nem tudom eldönteni, mennyi is lehet az igazságtartalma. Szóval kísérletezek. Amit nagyon sok helyen, sok embertől hallok, és tényleg ésszerűnek tűnik, azt megpróbálom. Például a napi három liter víz. Vagy, hogy egyek sok zöldséget, gyümölcsöt. (A napi 5x-i nem jönne össze, mert nem is eszek annyiszor egy nap, és nincs is pénzünk arra, hogy ennyit megvegyünk). De amikor tudok eszek. És ezek beválnak. A víz hatását különösen mostanában éreztem meg. Vagyis inkább a hiányát, mivel valamikor az elmúlt hónapokban leszoktam a sok ivásról (leszámítva a sok kávét xD), és most, hogy tudatosan ismét kezdek visszaszokni, veszem észre, hogy például a bőrömnek is mennyit számít, kevésbé vagyok talán fáradékony, és tényleg nagyon fel tud frissíteni. A gyümölcs meg - nos néha úgy érzem a szervezetem "él-hal" valamilyen gyümölcsért, vannak időszakok, amikor mást kábé meg se tudok enni - szerintem ez nem véletlen. Fontosnak tartom, hogy figyeljek a testem jelzéseire. Mostanában például állandóan tojást ennék - és szinte biztos benne, hogy azért, mert valamiből hiánya van a szervezetemnek, ami a tojásban benne van. Így vagyok sokszor a cukorral is. Lehet, hogy mondják, hogy ne együnk sok cukrot, de szerintem meg van az oka annak, hogy néha úgy érzem, muszáj valami cukrosat ennem; és tényleg többször előfordult már velem, hogy egyenesen rosszul voltam, és csak miután ettem egy kis csokit, vagy valamit, utána jöttem rendbe. Nem vagyok "tudós", nem értek ezekhez a dolgokhoz, de szerintem érdemes "hallgatnom a testemre" (csak meg ne szólaljon tényleg xD). Leszámítva persze, ha egy alsós kisgyerek lennék, aki legszívesebben csokoládén élne ;).
Egyébként azt nem tartom gondnak, ha néha megeszek valami mekis kaját, vagy olyasmit, amit nem is tudom milyen egészségtelennek mondanak, mert nekem néha fontosabb az a jóleső érzés, amit az az étel épp okoz, mint az, hogy mennyire lehet egészségtelen.
A másik, ami szerintem fontos, a mennyiség. Például nem mindegy, hogy annyit eszünk-e, amennyitől jóllakunk, vagy annyit, amennyi belénk fér. Ajánlatos inkább az első verziót választani, a második csak különleges alkalmakkor elfogadható :). A másik véglet persze az alig eszik verzió. Hát, ehhez nem igazán akarok hozzászólni, mert nagyon esettől függ, de talán annyi, hogy többször gondolom rossznak, mint elfogadhatónak..
Még az étkezés részéhez a dolognak (vagyis nem is igazán az..), egy pár mondat a gyógynövényekről, népi praktikákról. Nem tartom hülyeségnek a különböző problémák gyógyszerek használata helyett ilyen módon történő kezelését - a családban már sok-sok esetben bevált. Főleg azért jók, mert anyumnál rengeteg gyógyszernek jelentkezik a mellékhatása, így inkább gyógynövényezik, és használ neki. Viszont itt is fontosnak tartom, hogy figyeljünk arra, hogy ne akármilyen forrásból vegyük, hogy mit mire használunk, és ha nem használ nekünk, akkor ne folytassuk a "kezelést". Van ami az egyiknek használ, a másiknak viszont nem válik be. És itt szintén az "arany középút".. Ettől függetlenül nyugodtan (vagy azért nyugodtan nem, de rendszeresen) használok gyógyszereket is. Nem mondom feltétlenül jónak, inkább szükséges rossznak, de van amikor, tényleg fontosak szerintem. Főleg egy súlyos betegnek nem mondanám, hogy hülye vagy, gyógyszerekkel mérgezed magad?! Mert néha szerintem igenis kellenek.

Ééés, akkor az "egyéb" része az egészséges életnek. Ezt azért szerintem most rövidebben elintézem majd :).
Ott van a mozgás. Szerintem fontos, hogy mozogjunk legalább egy kicsit minden nap. Nem mondom, hogy én mindig csinálom, de tudom, hogy kellene xD. És tudom, hogy jobb úgy. A hátam például sokkal kevesebbet fáj, ha csinálom a gyógytornát. És nagyon jó érzés fittnek lenni. Kifejezetten élvezem például, hogy bár hónapok teltek el azóta, hogy futni jártam, és akkor sem olyan gyakran, sokkal nehezebben fulladok ki. Most már, ha futnom kell a buszhoz/vonathoz, nem érzem magamat úgy utána, mintha rögtön meghalnék. És tényleg nagyon jó érzés, ha az ember jó kondiban van. A testem is jól érzi magát, és a lelkemnek is nagyon jól esik. Büszkeséggel tölt el, jobb lesz tőle a közérzetem, a testem is jobban szeretem (bár amúgy sincs sok bajom magammal). És ritkábban fáj ez-az.
Másik fontos dolog az alvás. Én tavaly jöttem rá (csak), hogy ha eleget alszok, feleannyit se vagyok beteg (első félévben alig alvással több mint 100 órát hiányoztam, második félévben több alvással 50 alatt). Ráadásul szépít is :). Nem csak a fekete karikák, táskás szemek hiányáról beszélek, hanem arról, hogy néha mennyire lesokkol, hogy egy-egy átéjszakázott időszak után, ha alszok egy nagyobbat, hirtelen majdnemhogy eltűnnek a pattanásaim. Sokkal jobb az életkedvem, a közérzetem is, ha eleget alszok.
És amit szerintem még nagyon fontos, hogy szánjunk időt magunkra. Hogy pihenjünk (nem az alvásra gondolok itt most éppen). Ne stresszeljünk, ha elkerülhető. Én például most inkább nem járok már diákmunkázni oda, ahova eddig, mert nem fizettek időben, néha csak egy-két hónappal később. És bár tudom, hogy jól jönne a pénz, nagyon, úgy döntöttem, hogy nem éri meg azt az idegeskedést, ami tudom hogy velejárna, mert megőrülnék, ha nem tudnám, mikor is kapom meg végre a pénzt. Ugyanígy vagyok a tanulással. Eléggé maximalista vagyok, sokszor tanultam már hajnalig, hogy mindent tökéletesen tudjak. De rájöttem, hogy egyrészt fontosabb, hogy aludjak; valamint az is, hogy pihenjek azon kívül is, és az is, hogy a kapcsolataimat ápoljam, szorosabb kötelékeket alakítsak ki azokkal, akik fontosak az életemben. Mert nem áldozhatom fel az a másokkal való kapcsolatomat a suliért (még ha elsőre helyesnek tűnne is). Fontos, hogy megfelelő rangsort állítsunk fel, megtanuljuk, mi az, amiről le kell mondanunk. És néha legyünk "önzők" és individualisták eléggé ahhoz, hogy azt tegyük, ami nekünk jó. (Persze ezt se vigyük túlzásba, mert szörnyű következményei lehetnek, de az egy másik téma.)

Azt hiszem ennyi mára :). Nem mondom, hogy tökéletes, még azt sem, hogy tökéletesen le tudtam írni azt, ami a fejemben van, de valamennyire azért körvonalazza azt, hogy mit gondolok :)

Kööööszi, ha elolvastad! :D ♥

(ui.: nem olvastam át megírás után, mint ahogy általában szoktam, szóval ha valami nagy hülyeségnek tűnik, szóljatok! :DD)